Domingo en la Carretera de les Aigües

Puntuales como el Big Ben estábamos a las 9:15 en el parking de la Carretera de les Aigües Adrià, Álvaro, César y Francesc. Con un fresquito importante en el cuerpo pero con ganas de empezar. Y de repente aparece Josef Ajram, que debía llevar ya como 20 km recorridos y que nos decía que nos uniéramos a correr con él. Lo cierto es que no hemos querido estropearle el entrenamiento y hemos decidido rodar a nuestro ritmo. Así hemos ido los cuatro durante unos 5 km disfrutando de las vistas, era más de lo que tenía previsto Álvaro por lo que ha dado media vuelta hacia el parking: total unos 10km y una hora de rodaje.

Hemos seguido los tres carretera arriba y abajo pasando los kilómetros, charlando con Adrià al que hacía tiempo que no veíamos y sobre el km. 8 volvemos a cruzarnos con Josef. A partir de aquí hemos seguido los cuatro juntos hasta la Plaça Mireia de Esplugues. Podéis imaginar que el ritmo no era muy alto; Josef está entrenando para la Marathon des Sables y tiene que acostumbrar las piernas a ritmos más contenidos (lo que nos ha ido de maravilla...). Así que media vuelta y otros 9 km. juntos hasta el parking, esta vez a 5,25 mkm. Total: 18,5 km en 1:45'
Para quien tenga curiosidad Josef ha corrido hoy 39km. en tres horas y media. Este hombre transmite energía! Además nos ha dado algún que otro consejo del que tomaremos buena nota.

Podéis seguir sus evoluciones en su blog.

OBJETIVO CUMPLIDO by Enric Blanes

Cursa 10Km Barri Sant Antoni

10 Km, cursa popular, 3000 inscritos (poca gente si se compara con otras cursas populares - La Mercè, Jean Bouin ó San Silvestre), buen tiempo. Todo dispuesto para lograr un buen crono. Solo faltaban que las piernas respondieran para cumplir mi objetivo: bajar de 45´
El recorrido combina un poco el inicio y el final de la cursa de la Mercè, con 2 vueltas a un circuito de 5 km. Excepto 2 km que se hacen un poco pesados sobre todo en la segunda vuelta (zona Paralelo), el resto es muy llano incluso con zonas en bajada.
Como no había cajones de salida te puedes colocar donde quieras. Elegí un buen sitio. No hay aglomeraciones en la salida, ni empujones. Así pues: a correr !!!
Y aquí la gente sí que corre, corre mucho. Los 2 primeros kilómetros en 8´30”. He tenido que bajar porque me hubiera quedado clavado en la segunda vuelta. La primera vuelta bien, la segunda los km 7 y 8 un poco justito. Después todo bajada. Pero me ha salido muchísimo mejor de los esperado. A la espera del crono oficial: 42´59” (importantísimo este segundo, menudo sprint tuve que hacer).
Se notan los entrenos con mis compis de “running”. Os recomiendo esta cursa a los que quieren bajar su marca.
Mi próximo objetivo: Acabar la ½ de Barcelona.

24 ENERO "DIA PRECOR"

Este próximo domingo Iñaki participará en el Gran Canaria Medio Maratón 2010 de Las Palmas. Tras los durísimos 38 km de la Gran Canaria Challenger probará ahora con el asfalto. El mismo día Enric atacará de nuevo su marca en los 10 km en la Cursa del Barri de Sant Antoni de Barcelona. No es una carrera muy concurrida, así que podrá aprovecharse de este factor para salir rápido y arañar esos segundos que le sobran para conseguir el -45'

Mucha suerte a los dos.

¿NO QUERÍAS TRAINING?

La preparación para la Mitja marató de Barcelona será la excusa perfecta para organizar un par de entrenamientos en grupo. Por supuesto también aptos para los que tengan pensado "atacar" distancias más cortas o que simplemente tengan ganas de rodar en compañía. La idea, como siempre, es compartir kilómetros disfrutando del entreno. Las fechas propuestas son:

17-Enero 09:30 Passeig Fluvial de Granollers
Hay señalizados tres recorridos a lo largo del río Congost de 10,5 km 6,4 km y 4,1 km. Es totalmente llano y prácticamente todo sobre tierra. Inscritos: Fèlix; César y Francesc

31-Enero 09:00 Carretera de les Aigües de Barcelona

Uno de los lugares preferidos por runners y ciclistas de Barcelona. Recorrido por pista de tierra con unas espectaculares vistas de la ciudad. Inscritos: Gloria; César; Francesc; Enric; Álvaro y Adrià.

Los que estéis interesados dejad un comentario para que os podamos enviar un correo informando del punto de encuentro: iremos actualizando la lista de participantes.

Además hoy hemos salido a rodar Iñaki, Fèlix y Francesc por El Prat y hemos cruzado al otro lado de las vías. Tenemos un nuevo recorrido en El Prat; son 8,2 km de asfalto y de las mismas características que las rutas que ya conocíamos hasta ahora.

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