Running aussie

by Fèlix

Per fi tinc unes fotos per ensenyar-vos les sessions de running que faig.

Normalment faig 3 o 4 sessions a la setmana, perquè hi ha dos dies que entrenem i tal i com entrenen a hockey en aquest país, no podria ni començar si hagués corregut abans. De fet el hockey herba és bastant exigent per tant faig bastant més exercici quan entreno que quan surto a correr. Surto a córrer cap al vespre, normalment coincidint quan el sol cau sobre la bahia de Melbourne. Encara fa calor i és el moment més agradable del dia. Està ple de gent corrents i fent exercici. Molta gent! Faig sessions de 8-9 km cada vegada que surto. Depenen del dia faig 15 minuts de Warm up i després ritme constant a 4'40''4'50''. Després faig uns estiraments i mentre s'acaba de pondre el sol faig 15-20 minuts d'estiraments i flexions i abdominals. Altres dies si no he entrenat molt fort a hockey i em trobo fi de cames llavors faig canvis de ritme de 1 o 2 minuts a 3'50''-4' i a 5'' en descans.

De moment com veieu no he variat gaire els entrenos tot i que sí intento canviar sempre les rutes per no avorrir-me. Això sí, ara ja tinc un nou company de running, l'IPOD!!!! Com us trobo a faltar companys, ara m'haig de preparar una llista de cançons abans de sortir a córrer. Estic molt orgullós però de sortir a córrer sol, qui m'ho havia de dir!!!!!

Bé seguiré informant de les meves sessions