25a Cursa Popular de Sant Boi

Parece que hoy han instalado una montaña rusa de 10 kilómetros en Sant Boi. A pesar de las subidas y bajadas Gloria ha conseguido mejorar de nuevo su marca en los 10.000 y ya está por debajo de los 57' (56'42). Está claro que terminar su primera Media hace quince días le ha dado mucha moral. Bueno, eso y que no para de entrenar. A ver si aprendemos...

Per a "l'únic lector"

Si alguna cosa bona té internet és que podràs seguir el nostre (teu) blog des d'Austràlia. Si alguna cosa dolenta té el que siguis tan lluny, com a runners, és que no podrem entrenar junts els propers mesos.

Has fet un munt de kilòmetres amb el Suunto Running Team i has estat "motor" indispensable del blog. Segueix entrenant, segueix fent kilòmetres, continua llegint el blog i digue's la teva. Serà el nostre fil conductor fins que poguem, de nou, planificar una carrera junts. Potser la Marató de Barcelona del 2011...

Se'ns havia acudit retirar i penjar la teva samarreta al vestidor... però segur que ja t'has deixat el paravents allà (ja ja ja sempre te'l deixes!!).

Fins aviat Fèlix.

Mitja BCN: la llegada a meta

Podéis ver y descargar los videos de la llegada en Strands

Mitja BCN: Sufrimiento y recompensa

by Francesc

No hay otro modo de empezar a contar lo que ha pasado hoy que felicitando a todo el equipo. Creo que todos hemos hecho mejor marca personal, César se lo ha currado sacrificando su tiempo para que otros consiguiéramos nuestros objetivos, Fèlix ha sufrido como ninguno en solitario, Enric ha debutado con un tiempazo, Óscar ha dejado aparcada la apisonadora y Gloria... a Gloria nadie le saca los colores; menudo debut. Podéis ver los tiempos en el aparado de clasificaciones.

Foto de grupo tras la llegada

La mañana prometía... sobre las ocho empieza a nevar. Sí, sí... A NEVAR. Hacía mucho frío, pero las ganas y la ilusión podían más que las bajas temperaturas así que tras un largo calentamiento nos hemos ido a los cajones de salida. No ha habido demasiados problemas para salir en grupo, aunque el paso era muy estrecho. Gloria y Óscar han salido cada uno a hacer su tiempo y César, Enric y yo hemos esperado a que llegara Fèlix desde su cajón de salida para correr en grupo. César ha cogido un ritmo bastante rápido, por debajo de los 4:40 que teníamos previstos y sobre el km.4/5 Fèlix se ha retrasado unos metros que ya no ha podido recuperar. Nos ha estado viendo a cierta distancia hasta el km.15 Tan rápido íbamos que cada vez que controlábamos los parciales habíamos aumentado el colchón de tiempo. En mi caso además, he hecho MMP en los 10 km ya que hemos pasado este parcial en 45:26 Con estos tiempos la moral estaba muy alta pero las piernas me han recordado mis límites a partir del 14 donde he tenido que apretar los dientes para no descolgarme del grupo.
Enric y Francesc sobre el Km.14

Sobre el 17 ya he tenido que renunciar a seguir el ritmo de César y Enric y he "sacado la calculadora" para administrar la ventaja sobre el objetivo de sub 1:40:00. Tenía frío, las piernas no respondían y no era capaz ni de marcar los laps en el Suunto; para tomame un "chute" energético casi he tenido que parar. Las piernas no iban así que a usar la cabeza para obligarme a seguir corriendo "que ya has llegado hasta aquí, que sólo quedan 3, que sólo quedan 2, que ya veo la zona de llegada, que me anima mi mujer y mi hija casi llegando a meta..." y por fin cruzo la línea de llegada a 1:36:00 Allí estaban César y Enric con una sonrisa de oreja a oreja para felicitarnos por este carrerón. Sin ellos tirando hubiera sido imposible. Luego han ido llegando Fèlix, Óscar y Gloria. Todos con motivos suficientes para estar más que orgullosos. Mucho sufrimiento... pero qué recompensa!!

Beca Suunto Rendimiento

Somos muchos los que salimos casi cada día a entrenar, haga frío o calor. Bueno, cuando llueve no tantos. Pero si alguien en estos últimos meses ha entrenado constantemente, ha progresado y ha mejorado su marca personal en cada competición de 10 km, ese es Enric. Cursa de la Mercè 48:42 / Jean Bouin 45:55 / Cursa dels Nassos 45:25 y Sant Antoni 42:59
No hace tanto que el running no le interesaba o no le preocupaba demasiado y en poco tiempo se ha convertido en uno de los corredores más activos y participativos. Son motivos más que suficientes para que reciba la beca Suunto Rendimiento por lo que dispondrá de una inscripción en la próxima carrera en la que quiera participar. Esperamos que este reconocimiento le aporte un poco más de confianza para lograr un gran resultado el domingo en su primera media maratón.

Vamos a la Mitja de Barcelona

¡Vaya equipo! Gloria (750), Enric (288), Francesc (292), Óscar (293), Fèlix (2586) y César (741).

Queda menos de una semana para la gran cita. Hemos acumulado kilómetros y ya hace días que pensamos en cómo saldrán las cosas el próximo domingo. Hay ganas, dudas, expectación... todos tranquilos: va a salir bien. Hemos entrenado a tope y nos hemos probado en estos últimos días con rodajes largos. Sabemos dónde estamos. Ahora toca analizar bien el recorrido, pensar en la estrategia de la carrera y salir a darlo todo. Cada uno a alcanzar su objetivo: acabarla, mejorar marca o hacer un tiempazo.

Recorrido Mitja (by Daniel) muy recomendable la opción de ver el recorrido en Google Earth y reproducir viaje.

Levántate y anda... una y otra vez

Impresionante noticia la que aparece hoy en el Mundo Deportivo:
STEFAAN ENGELS · Pretende disputar 365 maratones en un año
Ya hizo 20 Iron Man en un año: 76 km. a nado, 3.600 a pedales y 843,6 corriendo ver todo el artículo aquí

12-F ENTRENAMOS CON JOSEF

CANCELADO buscaremos una nueva fecha para entrenar con Josef

El próximo viernes 12, a partir de las 14:30, está previsto un entrenamiento del Suunto Running Team con Josef Ajram. Tras una charla en la que podremos conocer su experiencia en las competiciones más duras y plantearle las dudas que tengamos, saldremos a entrenar con él por el Parc Agrari del Baix Llobregat. Es una oportunidad de comprobar cómo se prepara un deportista de primera línea y que, además, nos pueda aconsejar sobre nuestros entrenamientos habituales.

Es necesario que confirméis vuestra asistencia a lo largo de esta semana para poder planificar el entrenamiento. Josef nos obsequiará con un Buff where is the limit?

Confirmados:
Mauri, Laia, Fèlix, Francesc, Álvaro, Óscar, Enric, César, Gloria y David